Q怀孕三十四周腰疼怎么办

2025-06-05

医生回答：

怀孕三十四周出现腰疼是常见现象，主要由子宫增大、重心前移和激素变化导致。可通过热敷、适度运动如孕妇瑜伽和调整姿势缓解，若疼痛剧烈或伴随其他症状如出血、宫缩，需立即就医。

随着胎儿生长，腰椎压力增加，肌肉和韧带因松弛素作用变得松弛，容易疲劳或拉伤。建议避免久站久坐，使用托腹带分担重量，睡眠时侧卧并用枕头支撑腹部和膝盖。局部按摩或温水浴也能放松肌肉，但需注意水温不宜过高。

避免提重物或突然弯腰，疼痛时不要自行服用止痛药。若腰疼伴随下腹坠胀、尿频或阴道分泌物异常，可能是早产征兆，需及时检查。日常保持适度活动，穿低跟软底鞋，均衡饮食补充钙质，有助于减轻不适。