Q一般如何减轻耳鸣症状？

女 31岁 2019-03-05

描述：

最近几天耳朵突然出现耳鸣现象，今天不知道为啥耳朵响的厉害。特别难受，平常饮食情况还算是比较正常的，一般我就吃一些水果，也就偶尔熬夜。所以就想问问如何可以减轻耳鸣状况？

: 鲁茂松耳鼻喉科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

如果耳鸣厉害的话，可以进行中医的调理来缓解耳鸣。但是耳鸣原因比较多，推荐你去做个听力测试，查明病因。因此建议你平常1、多吃含铁丰富的食物，缺铁易使红细胞变硬运输氧的能力降低耳部养分供给不足可使听觉细胞功能受损导致听力下降补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。2、多补充些含锌丰富的食物，研究表明1/3的老年人耳鸣、耳聋者都有不同程度的缺锌。3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果’维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用提高人体对氧的利用率改善末梢血流量对内耳起保护作用。 4、多吃有活血作用的食物，活血化瘀能扩张血管改善血液黏稠度有利于保持耳部小血管的正常微循环。养成喝牛奶的习惯，可以适当玩些小游戏放松一下。同时，要减少脂肪的摄入，预防其他疾病的出现。