Q脑子时而蒙时而清醒是怎么回事？

男 42岁 2019-04-13

描述：

我是一个上班族,工作也不多,大多数是打打文件,非常放松,但也不知道为什么,我现在大脑清楚什么事都没有,虽然一脸的茫然不知道自己一段时间,想问下医生,大脑有时非常孟,有时很清楚是怎么回事?

: 赵耀东神经外科 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等

医生回答：

脑子时而蒙时而清醒的现象可能与多种因素有关，包括心理状态、身体健康、生活习惯等。通常，这种情况可能是由于压力、焦虑、疲劳或睡眠不足引起的，也可能与饮食不当、缺乏锻炼或某些疾病有关。

在日常生活中，情绪波动、工作压力和生活节奏的加快都可能导致大脑的清晰度变化。当人处于高压状态时，容易出现注意力不集中、思维混乱的情况。长时间的电子屏幕使用、缺乏户外活动和不规律的作息也会影响大脑的功能。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度锻炼，有助于改善这种状况。同时，适当的放松和心理调适也能有效缓解压力，提升思维的清晰度。

在应对脑子时而蒙时而清醒的情况时，首先要注意自我观察，了解何时何因导致思维混乱。保持良好的生活习惯，确保充足的睡眠和适度的运动是基础。避免过度依赖咖啡因或其他刺激性物质，以免造成反效果。如果这种情况持续存在，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的健康问题。通过综合调节，通常可以恢复大脑的清晰状态。