Q女性绝经后衰老快怎么办

2025-05-29

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

女性绝经后因雌激素水平下降，衰老速度可能加快，但通过科学调理可有效延缓。

绝经后衰老加速主要与卵巢功能衰退、雌激素减少有关，会导致皮肤弹性下降、骨质流失、代谢减缓等问题。建议采取综合干预措施，补充钙和维生素D预防骨质疏松；增加优质蛋白和抗氧化食物如深色蔬菜、坚果摄入；坚持适度运动如瑜伽、快走以维持肌肉和骨密度；在医生指导下考虑激素替代疗法HRT缓解更年期症状。保持良好睡眠、防晒护肤及定期体检也至关重要。

需注意，激素治疗需严格评估个体风险如心血管疾病、乳腺癌病史，不可自行用药。避免过度节食或盲目服用保健品，优先通过自然饮食和生活方式调整改善健康状态。若出现严重不适如潮热、情绪障碍，应及时就医寻求专业指导。