Q睡眠不足会造成亚健康吗

2020-06-24

描述：

睡眠不足会造成亚健康吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

睡眠不足通常会造成亚健康，也有可能是长期负担过重导致的，要是经常吸烟酗酒并且体力活动比较少，也会引起身体亚健康，会使身体感觉到容易疲劳，或者出现腰部赘肉比较多，有些人还会出现情绪低落，甚至严重的会导致情绪不好时容易晕倒，或出现肌肉抽搐症状。日常要多吃一些富含维生素丰富的食物，但是要避免长期久坐久站，保持充足睡眠。