Q月经来了不通畅怎么办

2025-06-18

医生回答：

月经不畅可能是由宫寒、气血不足或情绪压力等因素导致。建议通过热敷小腹、饮用红糖姜茶等温经散寒的方法促进血液循环，同时保持适度运动如瑜伽、散步帮助经血排出。若长期不畅或伴随严重痛经，需及时就医排除器质性疾病。

日常可多吃红枣、桂圆等补气血食物，避免生冷、辛辣饮食。经期注意保暖，尤其是腰腹部，避免受凉加重淤堵。情绪紧张会加剧气血不畅，可通过冥想、听音乐等方式放松身心。

若月经不畅伴随大量血块、剧烈腹痛或周期紊乱，可能提示子宫肌瘤、内膜异位等疾病，需妇科检查确诊。避免自行服用活血药物，以免引发异常出血。经期忌剧烈运动和盆浴，防止感染或经血逆流。