Q怎样调理月经不调比较好

女 22岁 2020-04-30

描述：

我15岁开始月经了，现在月经的时间通常是2-3天。请问怎样调理月经不调比较好？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

月经受生活因素影响较大，情志问题，精神紧张，压力过大，作息不规律，饮食不节均可导致月经不调。在调理月经不调时，首先要调整情绪，保持情绪乐观，避免长期的精神压抑、精神紧张等问题，同时在月经期还要注意保暖，禁食辛辣生冷寒凉油腻刺激食物，避免经期受凉，从而导致经血排出不畅。另外，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃高蛋白食品，多喝水，补充身体对水的需求，参加各种运动，增强身体的健康。