Q孕期可不可以吃南瓜籽？

女 32岁 2019-07-11

描述：

自从怀孕后什么都要克制住自己，一些自己喜欢吃的零食都不能吃，请问孕期可不可以吃南瓜籽？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕是女性比较难熬的日子了，生活中受到了好多的限制，一定要多多的注意，才能生一个健康的宝宝。怀孕期间可以吃少量的南瓜子。南瓜子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素和泛酸，能有效预防高脂血症、高胆固醇血症和血栓形成。还能降低血压，预防成人疾病，治疗失眠和增强记忆力。南瓜子富含叶酸，可预防胎儿畸形，增强消化功能，促进营养均衡吸收。怀孕期间，饮食应多样化，多吃易于消化和吸收的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，保证充足的睡眠，禁止怀孕前三个月的性生活，4个月后适当补钙，按时进行产前检查。孕妇尽量不要到人群拥挤的公共场所去，因为这些场所是流感等传染病播散的地方。