Q失眠抑郁该注意什么

女 33岁 2020-04-03

描述：

我有点失眠并且还有点抑郁，我不知道该注意什么，失眠抑郁该注意什么？

医生回答：

失眠抑郁一定要多注意休息，不要过度的劳累，不要想太多的事情，早上失眠的原因有很多，一般都是精神过度紧张，恐惧，焦虑，工作压力比较大，环境改变，污染环境等，每天晚上睡觉之前喝一些，这牛奶可以提高睡眠的质量，而且还可以帮助睡眠，晚上睡觉最好不要喝碳酸饮料和咖啡。