Q厌油腻恶心是什么意思

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

厌油腻恶心是指对油腻食物产生的强烈反感和不适感。这种感觉通常源于对过于油腻、重口味食物的厌倦，可能会导致食欲下降，甚至影响饮食习惯。

在现代饮食中，油腻食物如快餐、油炸食品等因其高热量和高脂肪而受到广泛消费，但长期摄入可能对健康造成负面影响。许多人在经历了油腻饮食后，可能会感到消化不良、身体沉重，甚至出现恶心等不适症状。这种反感不仅是生理上的反应，也可能是心理上的厌倦，随着健康意识的提高，越来越多的人开始倾向于选择清淡、健康的饮食。

在应对厌油腻的感觉时，建议适量增加新鲜蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，以帮助消化和提升整体健康。同时，注意饮食的多样化，避免单一的油腻食物，保持均衡的营养摄入。适量运动也能帮助改善身体的消化系统，减轻油腻食物带来的不适感。