Q高度近视能不能进行健身？

男 26岁 2019-04-11

描述：

我特别的爱好体育运动，可从参加干活开始我的眼睛，近视的就越来越严重，到现在，我的眼睛已经算的上是高度近视了，我想问下高度近视能去健身房吗?

: 顾正宇眼科 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院三级甲等

医生回答：

高度近视的人是可以进行健身的，但需要根据自身的情况采取适当的措施。健身不仅有助于增强体质，还能改善心情，提升生活质量。选择合适的运动方式和强度非常重要，以避免对眼睛造成不必要的压力。

在选择健身项目时，高度近视者应优先考虑低冲击、低风险的运动，如游泳、瑜伽、健身操等。这些运动不仅能有效锻炼身体，还能减少眼部受伤的风险。同时，避免剧烈的运动，如跳跃、举重等，因为这些运动可能会导致眼压升高，增加眼睛受伤的几率。对于户外运动，建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以确保视力清晰，避免因视力模糊而导致的意外。

在健身过程中，注意保持良好的姿势，避免长时间低头或用力过猛，以免对眼睛造成负担。定期进行眼部检查，确保视力健康。如果在运动中出现眼部不适，如视力模糊、眼痛等，应及时停止运动并咨询专业医生。高度近视者在健身时只要谨慎选择运动方式和注意安全，完全可以享受健身带来的益处。