Q下肢浮肿吃什么可以消肿？

女 31岁 2019-03-01

描述：

因为工作的原因需要长时间坐着，下班后回家看到腿部浮肿的很厉害，下肢浮肿想要食疗的话吃什么可以消肿？

医生回答：

下肢浮肿可以通过饮食调节来缓解，适合食用一些具有利尿作用的食物，如西瓜、黄瓜、芹菜、红豆和绿豆等。这些食物不仅能帮助排出体内多余的水分，还能提供丰富的营养，促进身体的新陈代谢。

在日常饮食中，增加富含钾的食物摄入，如香蕉、橙子和菠菜，可以帮助平衡体内的钠含量，从而减轻水肿。适量摄入一些高纤维的食物，如全谷物、豆类和新鲜蔬菜，有助于改善肠道健康，促进排便，进一步减少体内的水分滞留。保持充足的水分摄入也是非常重要的，适量饮水有助于促进代谢，避免因脱水而导致的水肿加重。

在饮食调节的同时，也要注意避免高盐、高糖和高脂肪的食物，因为这些食物可能导致体内水分滞留，增加浮肿的程度。保持适度的运动和良好的作息习惯，有助于改善血液循环，减轻下肢浮肿的症状。如果浮肿情况持续或加重，建议及时就医，排除潜在的健康问题。