Q想知道空腹按摩好吗？

女 25岁 2019-05-01

描述：

最近以为闺蜜在减肥，所以这几天不经常吃东西，但是现在又想去做按摩，所以想请问一下空腹可以按摩吗？

: 李进军外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

空腹按摩并不推荐，因为在空腹状态下进行按摩可能会导致身体不适。按摩时，身体需要一定的能量和血糖水平来支持肌肉的放松和血液循环。如果空腹进行按摩，可能会出现头晕、乏力等不适症状，甚至影响按摩的效果。

在按摩过程中，身体的血液循环会加速，消化系统的活动也可能受到影响。空腹时，胃部没有食物，可能导致胃酸分泌增加，从而引发不适。按摩时的压力和揉捏可能会对空腹的胃造成一定的刺激，增加不适感。建议在按摩前适量进食，确保身体有足够的能量和营养来支持这一过程。轻食或水果是不错的选择，可以避免过于油腻或重的食物对按摩效果的影响。

在进行按摩时，最好选择在餐后1-2小时进行，这样可以确保消化系统的稳定和身体的舒适。同时，选择合适的按摩师和环境也很重要，确保按摩的手法和力度适合自己的身体状况。如果在按摩过程中感到不适，应及时告知按摩师，并根据自身情况调整按摩方式。合理安排饮食和按摩时间，才能更好地享受按摩带来的放松和舒缓效果。