Q乳腺纤维瘤的预防方法有哪些

2025-01-02

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳腺纤维瘤的预防方法主要包括保持健康生活方式和定期检查等。

要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。合理饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。坚持适当运动，如散步、瑜伽等，有助于控制体重，调节内分泌。同时，要保持心情舒畅，避免长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。另外，适龄女性应定期进行乳腺自查和体检，以便早期发现异常。

注意不要随意服用含雌激素的保健品或药品，避免外源性雌激素摄入。内衣要选择合适尺码，避免过紧。