Q如何刺激迷走神经手法

男 56岁 2019-01-25

描述：

刺激迷走神经的方法是否可以终止心动过速？我吃什么药，或者怎么做能缓解。去哪里治疗比较好？刺激迷走神经方法有哪

: 赵耀东神经外科 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等

医生回答：

刺激迷走神经的方法有多种，常见的包括深呼吸、冷水刺激、冥想和颈部按摩等。这些方法可以帮助调节自主神经系统，缓解压力，改善情绪，促进身体的放松。

深呼吸是一种简单而有效的刺激迷走神经的方式，通过缓慢而深长的呼吸，可以增加副交感神经的活动，促进放松。冷水刺激则可以通过用冷水冲脸或浸泡手脚，激活迷走神经，帮助身体恢复平静。冥想和正念练习也能有效地降低焦虑和压力，增强迷走神经的功能。轻柔的颈部按摩可以直接刺激迷走神经，促进血液循环，带来舒适感。定期进行这些活动，有助于增强身体的自我调节能力。

在进行迷走神经刺激时，需要注意个体差异，特别是有心脏病、高血压或其他健康问题的人，应在专业人士的指导下进行。同时，避免在极端疲劳或情绪不稳定时进行刺激，以免引发不适。保持适度和耐心，逐步找到适合自己的方法，才能更好地发挥迷走神经的调节作用。