Q老年斑吃什么食物好？

女 64岁 2019-05-01

描述：

近年来我又贴了很多色板，一个接一个，颜色很明显，深褐色，很难看，尝试了很多方法都不能去掉，这几天我的额头、背、脖子也出现了，去医院检查，确认是老年斑。什么样的食物对老年斑有好处？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

多吃富含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可以消除老年斑。最近的研究发现，补充核酸食品不仅可以延缓衰老，而且可以防止皮肤皱纹。多吃富含软骨素的食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可以增强皮肤的弹性。人体皮肤分为三层：表皮、真皮和皮下组织。真皮是影响皮肤美观的主要因素。真皮由弹性纤维组成，硫酸软骨素是弹性纤维的重要组成部分。如果人体缺少这种软骨素，皮肤就会失去弹性和皱纹。因此，多吃富含硫酸软骨素的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。多吃富含胶原蛋白的食物。