Q轻度抑郁症应如何自我调节？

女 36岁 2020-04-09

描述：

自从和老公离婚之后，就患上了轻微的抑郁症，轻度抑郁症应该如何自我调节？

医生回答：

在自我调节方面，平时一定要减少喝酒、茶、咖啡的情况，因为这些饮品很容易会影响到睡眠，平时生活上也要有规律，保持充足的的睡眠时间，也要多锻炼以增强体质，多跟朋友以及家人沟通，多散步，多听轻快的音乐，同时也要积极配合医生治疗。