Q身体虚弱吃什么食物大补

2020-10-30

描述：

身体虚弱吃什么食物大补

: 李锦亮中医内科 副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

身体虚弱可以吃一些红枣、银耳、山药、羊肉、牛肉、鱼肉、豆制品、奶制品。也可以吃一些阿胶、燕窝、西洋参，具有大补的作用。身体虚弱除了加强饮食之外，也要保持良好的睡眠，不能熬夜。同时要戒烟戒酒，多摄入一些富含维生素C的蔬菜水果。在平时要加强锻炼，每天运动时间不能低于30分钟，可以散步、瑜伽、打羽毛球等。