Q吃糖过多会导致食欲不振吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃糖过多确实可能导致食欲不振。过量的糖分摄入会引起血糖水平的剧烈波动，进而影响食欲的正常调节。

当我们摄入大量糖分时，血糖迅速上升，身体会分泌大量胰岛素来降低血糖水平。随着血糖的快速下降，可能会出现短暂的饥饿感，但随之而来的低血糖状态却会让人感到乏力和不适，进而抑制食欲。过多的糖分还可能导致肠道微生物失衡，影响消化吸收，进一步加重食欲不振的情况。长期如此，可能会形成恶性循环，导致营养摄入不足，影响身体健康。

在日常饮食中，应注意控制糖分的摄入，选择健康的食物，以维持稳定的血糖水平。尽量避免高糖零食和饮料，增加富含纤维和蛋白质的食物摄入，以促进饱腹感和营养均衡。如果出现持续的食欲不振，建议及时咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于维护身体的正常功能。