Q胆汁反流胃炎最佳食物是什么？

女 29岁 2019-06-29

描述：

听说得了胆汁反流性胃炎需要注意的事情有很多，我也比较担心这些事情，想问一下胆汁反流胃炎最佳食物是什么？

: 李雅君消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

胆汁反流胃炎的最佳食物包括易消化的低脂肪食物、富含纤维的蔬菜、水果以及温和的谷物，如燕麦和米饭。这些食物能够帮助减轻胃肠道的负担，促进消化，缓解症状。

在饮食方面，建议选择清淡的食物，避免辛辣、油腻和酸性食物，这些食物可能刺激胃黏膜，加重不适感。可以多吃一些富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜和胡萝卜，这些食物有助于减轻炎症。适量摄入蛋白质来源，如鸡肉、鱼肉和豆腐，能够提供身体所需的营养，同时又不会增加胃的负担。喝足够的水也是非常重要的，有助于稀释胆汁，减少反流的发生。

在饮食过程中，需注意定时定量，避免暴饮暴食，以免加重症状。餐后不要立即躺下，最好等至少两小时后再休息，保持身体直立有助于消化。同时，避免饮用含咖啡因和碳酸饮料，这些饮品可能会刺激胃酸分泌，加重反流问题。保持良好的生活习惯，适度锻炼，能够有效改善胆汁反流胃炎的症状。