Q应该如何预防乳房肿块

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

预防乳房肿块，需从多方面着手。

日常生活中，要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体内分泌保持稳定。坚持适当运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体免疫力。饮食上，减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动可能影响内分泌。

需注意，定期进行乳房自检，了解乳房状况。若发现异常，及时就医检查。女性还应根据自身情况，定期到医院进行乳腺检查，以便早发现、早治疗潜在问题。