Q请问对脱发好的食物有哪些？

男 48岁 2019-01-25

描述：

这个月头发不知道怎么老是掉，还掉的特别多，请问对脱发好的食物有哪些？

: 崔琳静皮肤科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，脱发有很多种原因，比如饮食不均衡，过于吃辛辣，油腻的食物，休息时间少，睡眠不够充足，压力大，护发水不合适自己等。脱发要多吃碱性的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多食含碘的食物，海带紫菜，多吃高蛋白食物，要注意休息，少吃辛辣油腻的食物。可以适当的吃一些核桃或者黑芝麻以及红枣的，这都是对于脱发的情况比较好的，除此之外的话经常出现有脱发的情况考虑可能是否由于精神压力过大的情况导致的，建议你最好是能够在这段期间内保证充足的睡眠和良好的休息。