Q来月经特别难受怎么办

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

来月经特别难受时，可以通过调整生活习惯、合理用药及放松心情来缓解不适。

月经期不适通常与激素变化、子宫收缩或体质有关。轻微痛经可通过热敷小腹、饮用温热的姜茶或红糖水促进血液循环，减轻疼痛。适当运动如瑜伽或散步也能帮助放松肌肉。若疼痛剧烈，可在医生指导下服用布洛芬等止痛药，但避免长期依赖。保持充足睡眠，饮食上减少生冷、辛辣食物，多摄入富含铁和维生素的食物，如瘦肉、菠菜等，预防贫血和疲劳。

若痛经伴随异常出血、头晕呕吐或持续加重，可能是子宫内膜异位症等疾病的信号，应及时就医。避免自行滥用偏方或激素类药物，尤其是未咨询医生的情况下。经期注意保暖，避免剧烈运动或盆浴，防止感染。记录月经周期和症状变化，有助于医生诊断和个性化治疗。