Q手淫10多秒就射了怎么办

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

手淫10多秒就射了属于早泄的表现，可通过调整生活方式、心理调节等方法来改善。

出现这种情况不必过于焦虑和紧张，首先要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含锌、维生素等营养物质的食物，如海鲜、坚果、蔬菜、水果等，有助于提高性功能。同时，要适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，增强体质和心肺功能，对改善早泄也有一定帮助。

在心理方面，要避免过度的性刺激和性幻想，保持平和的心态。手淫时要放松心情，不要有太大的心理压力，逐渐培养良好的性习惯。如果这种情况持续时间较长或严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，医生可能会根据具体情况给予药物治疗、心理治疗或行为疗法等，以帮助患者恢复正常的性功能。早泄是可以通过积极的调整和治疗得到改善的，患者要有信心和耐心，逐步恢复健康。