Q每天锻炼一小时多久可以提高免疫力

2020-05-20

描述：

每天锻炼一小时多久可以提高免疫力

: 孙伟骨科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

每天锻炼一个小时，只要能够坚持一个月以上，就会提高身体的免疫力。想要提高免疫力，还需要再通过饮食进行调理。平时要多吃牛奶、蛋类、瘦肉等食物补充蛋白质以及微量元素，还要多吃新鲜水果蔬菜保持体内的营养均衡，尤其是要多补充维生素c，是可以增强抵抗力，提高机体的抗病能力的。平时还要学会适度减压，不要有太大的精神压力。