Q腹泻可以吃鱼肉吗

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

腹泻期间可以适量吃鱼肉，但需注意选择清淡、易消化的品种。鱼肉富含优质蛋白质和多种营养成分，适合在腹泻恢复期补充营养。

在腹泻时，消化系统相对脆弱，建议选择蒸、煮等烹饪方式，避免油炸和重口味的调料，以免刺激肠胃。白鱼如鳕鱼、鲈鱼等是不错的选择，它们肉质细腻，易于消化，且脂肪含量较低，有助于减少肠道负担。鱼肉中的Omega-3脂肪酸对身体恢复也有一定帮助。可以搭配一些易消化的蔬菜，如胡萝卜或南瓜，增加膳食纤维，促进肠道健康。

不过，腹泻期间应避免食用生鱼片或腌制鱼类，因为这些食品可能含有细菌或寄生虫，容易加重腹泻症状。同时，注意保持水分摄入，避免脱水。如果腹泻症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业意见。合理选择和适量食用鱼肉有助于腹泻后的恢复，但需谨慎对待。