Q更年期综合征该怎么做

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

更年期综合征可通过调整生活方式、心理疏导及医疗干预来缓解症状。

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退的生理阶段，常见潮热、失眠、情绪波动等症状。保持规律作息、均衡饮食如增加钙和维生素D摄入有助于改善不适。适度运动如瑜伽、散步能调节情绪并增强体质。心理压力大时，可通过冥想或与亲友倾诉缓解焦虑。若症状严重，可在医生指导下采用激素替代疗法HRT或服用中药调理，但需严格评估适应症与禁忌症。

避免自行滥用激素药物，以免增加血栓或乳腺癌风险。定期体检监测血压、骨密度等指标，尤其关注心血管和骨骼健康。戒烟限酒，减少咖啡因摄入以防加重潮热。若出现异常出血或严重情绪障碍，应及时就医。个体差异较大，治疗方案需个性化，遵循专业医师指导。