Q经常便秘应该怎么治疗？

女 26岁 2019-04-30

描述：

我有便秘的毛病很多年了，试了蛮多法子都没什么用，想知道经常便秘到底应该怎么办呢？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

便秘通常是因为日常水喝的不够，摄入膳食纤维比较少，平时不怎么活动身体。还有一些疾病，比如痔疮也可以引起便秘。多吃粗纤维的食物，平时一定要多喝水，早上可以空腹喝一杯蜂蜜水，多吃新鲜的水果蔬菜。晚上睡前可做腹部按摩运动，用手掌在腹部以顺时针和逆时针方向画圈按摩各50圈，目的是促进肠道蠕动。早上按时排便，即使不想解也得去蹲上几分钟，几分钟就行，时间不能太长，也不能太用力，否则会引发或加重痔疮。生活要有节律，按时作息，不要过于紧张和劳累。