Q女性更年期失眠怎么治疗？

女 47岁 2019-07-10

描述：

到了更年期，每一天晚上都睡不着觉，白天眼睛难受，晚上家人们睡觉都很香，唯独朋友左右睡不着，导致朋友白天工作效率很低。女性更年期怎么治疗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，是产生失眠的主要原因。要保持良好的生活习惯，可以用一些激素类药物来调理，用药物来治疗失眠，营养脑神经。通常多吃豆制品有助于缓解症状。运动是非常好的方法。此外也可从日常的饮食方面入手，以食疗的方法来调理、治疗更年期失眠情况。喝牛奶会有治疗失眠的作用，一般睡前喝一杯热牛奶，可以帮助人体更快进入梦乡。睡前按摩太阳穴，效果更为明显。