Q吃什么可以增加睾酮

男 40岁 2019-02-22

描述：

我今年40岁了，我前几年的时候一直在国外，后来跟国外妻子离婚后，回国后又再婚了，请问吃什么可以增加睾酮？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

增加睾丸激素来吃富含锌的食物。锌是人体必需的微量元素之一。它在维持男女生殖系统的正常结构和功能方面发挥着重要作用。因此，如果睾酮水平低，多吃富含锌的食物，如牛肉、牛奶、花生、谷物、豆类和蔬菜。可以吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品，动物睾丸等可能有补肾壮阳作用，多吃点高蛋白的食物，可用淫羊藿，肉苁蓉，煅龙骨煲汤。动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。