Q应该要如何避免便秘

男 30岁 2019-02-10

描述：

这两天我经常出去吃喝。后来我感觉肠胃消化不良和便秘。我去医院检查不方便。我想请教医生如何避免便秘。应该要如何避免便秘？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

大便便秘建议多吃水果、香蕉、苹果和悉尼。还可以补充一些维生素营养蔬菜，如菠菜、卷心菜、白胡萝卜等。，禁止一些辛辣食物，便秘一般是由内热消化不良细菌感染引起的。避免吃太少或太好的食物，避免残留，避免对结肠运动的刺激减少。多吃有助于通便的食物，如香蕉、卷心菜豆芽、苹果、山楂等。避免排便习惯的干扰:精神因素导致排便不及时、生活规则改变、长途旅行过度疲劳等容易导致便秘。建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，适度运动，养成规律排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。起床和进食后结肠的动作电位活动增强。