Q有哪些解决便秘的好方法

男 34岁 2019-02-10

描述：

最近这段时间我便秘了，有时候去大便蹲很久，几乎要20多分钟，所以想要问问医生，有什么解决便秘的好方法吗?

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，针对于便秘多是由于不良生活习惯所引起的可能性较大疾病，原因多是由于结肠炎所引起，可以适当的选择多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，晨起适当的喝蜂蜜水或者淡盐水，都能够有效的增加胃肠蠕动，缓解便秘现象，适当的多吃一些香蕉苹果，以及粗纤维食物。可口服苁蓉通便口服液治疗，番泻叶泡水喝建议多喝水，多吃蔬菜水果及易消化的食物，多进行户外运动。便秘不要吃辛辣刺激性的食物，新鲜的蔬菜与水果。便秘少吃肉类，建议多吃含粗纤维，多的食物或者蔬菜，可以服用药物例如芦荟胶胶囊等都是可以的。