Q怎么延时射精训练

2024-12-09

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

可以通过以下方式进行延时射精训练。进行提肛运动，每次收缩肛门5秒后放松，重复多次，能增强盆底肌肉力量，有助于控制射精。还可通过自慰来训练，逐渐延长自慰时达到高潮的时间，每次增加几秒，慢慢提升控制射精的能力。注意在训练过程中要保持放松，避免过度紧张，否则可能适得其反。同时，要与伴侣充分沟通，让对方理解和支持自己的训练，避免因训练而影响夫妻关系。并且要注意卫生，避免感染等问题。