Q来例假头晕出虚汗怎么办

2025-05-27

医生回答：

来例假时头晕出虚汗，通常与经期气血不足、激素波动或低血糖有关，可通过调整饮食、休息和适度保暖缓解。

经期头晕出虚汗多因失血导致短暂贫血或前列腺素分泌增多引发血管扩张。建议立即坐下休息，避免摔倒，饮用温热的红糖水或淡盐水补充能量和电解质。饮食上选择易消化的温热食物，如红枣粥、瘦肉汤，避免生冷辛辣刺激。若伴随严重乏力或面色苍白，可能需口服铁剂或就医排查贫血等问题。

注意避免过度劳累或剧烈运动，保持腹部和脚部保暖。若症状频繁或加重，需排除低血糖、甲状腺功能异常或妇科疾病，及时就医检查。经期前后保证充足睡眠，适度补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免空腹时间过长。