Q产后有什么防止便秘的方法

女 32岁 2019-02-06

描述：

我听说产后会出现便秘，担心我生完孩子也会出现这种情况，想了解一下产后有什么防止便秘的方法？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

预防产后便秘可以多吃火龙果或香蕉，一定要多吃蔬菜，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝白开水，多喝酸奶，也可以吃一些萝卜，尽量不要吃辛辣的食物，也不要吃一些对宝宝有影响的食物。在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流；方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松，早晚各一次，每次10—30回。产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，如果便秘症状较重，可以使用通便药物。