Q绝经女性饮食上吃什么好

女 50岁 2019-01-10

描述：

我已经绝经有一年了，平时也不知道怎么调理，想问下绝经吃什么好？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

绝经是妇女的一个生理现象，伴随绝经引起的雌激素不足与其他体内、体外因素共同作用，使部分妇女出现异常心理和躯体改变。绝经期女性饮食上要注意均衡饮食。首先，多吃含优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉；适量摄入碳水化合物注，为人体提供充足的营养和能量。其次，要多吃绿叶蔬菜和水果，补充微量元素和维生素，提高人体免疫力，注意要额外补充钙剂。最后，绝经后女性失去雌激素的保护作用，建议您可以服用天然的雌激素调理，用大豆异黄酮软胶囊，平时需要适度的运动增强体质。