Q怎么预防患上乳腺增生

2025-01-06

医生回答：

预防乳腺增生要从多方面着手。

保持良好的生活习惯至关重要。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；合理饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。同时，要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁、生气等不良情绪。适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环。

要注意定期进行乳腺检查，以便早期发现问题并及时处理。女性还应避免滥用含雌激素的保健品或化妆品，选择合适的内衣，避免过紧对乳腺造成压迫。