Q长痘痘可不可以吃羊肉

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

长痘痘最好不要吃羊肉。

羊肉性温热，对于长痘痘的人来说，食用羊肉可能会加重体内的热气。痘痘的产生往往与皮脂腺分泌旺盛、内分泌失调以及炎症等因素有关。当体内热气过重时，会进一步刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而堵塞毛孔，导致痘痘的情况恶化。而且，从中医的角度看，温热的食物容易助长体内的湿热之邪，湿热蕴结于肌肤，就会使痘痘难以消退，还可能引发更多新的痘痘出现。

长痘痘期间身体处于一种相对不稳定的状态，皮肤的新陈代谢和自我修复功能受到一定影响。此时食用像羊肉这样的热性食物，身体需要花费更多的精力去调节因食用羊肉带来的温热影响，这就可能会影响到身体原本用于调节痘痘相关的激素平衡、皮肤修复等机能。同时，在长痘痘期间，饮食上更建议选择清淡、富含维生素和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，这些食物有助于调节身体的新陈代谢，减轻皮肤的炎症反应，从而有利于痘痘的恢复。