Q减肥可以吃南瓜吗
男 26岁 2021-06-06
描述：
我最近正准备减肥，朋友说减肥不能吃南瓜的食物，所以我想咨询一下，减肥可以吃南瓜吗？
A
- 潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答：
在减肥期间的女性，可以食用适量的南瓜。
南瓜，可以帮助人体补充大量的胡萝卜素和膳食纤维等人体进行日常生理活动所必需的营养成分，减少眼睛出现疾病的几率，促进大便排出体外。而且南瓜这类食物含有的热量比较低，适量食用不会造成体重上升的情况。
在减肥期间，建议每天进行适当的跑步、爬山等有氧运动，更好的减轻体重。
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