Q按摩跟腱的方法有哪些？

男 36岁 2019-02-04

描述：

前段时间工作忙碌，经常会出现脚后跟疼痛的感觉，每天晚上用温开水泡脚，听说按摩跟腱可以缓解疼痛，如何按摩跟腱？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

像这样的情况一般是是局部淤血形成疼痛的表现，目前情况是淤血形成目前疼痛的情况，对于这样的情况不建议泡脚和按摩，这样做容易诱发淤血阻滞加重的情况。针对目前情况，可以采用活血化瘀的办法进行缓解疼痛，适当配合跟腱手法按摩。保健按摩施术手法很多，如表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、四肢抽抖法等，这些按摩的手法动作比较轻柔，运用相对来说比较灵活，便于操作，使用范围甚广，对于男女老少都可以使用这些方法，