Q内分泌失调吃哪些食物？

女 25岁 2019-01-12

描述：

我脸上这段时间长了很多的痘痘，整个人都感觉不好，去检查是内分泌失调，医生让我平时注意一些，所以想知道内分泌失调吃哪些食物？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果是内分泌失调的话饮食上是可以多吃一些黄豆等豆制品，黄豆是可以改变激素的分泌。饮食上要营养均衡，多吃一点新鲜的水果和蔬菜，一定不要吃或者是少吃油腻或者是辛辣刺激性的食物，少吃快餐，多吃黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。最好不要吃凉的，烹调以植物油为主。多吃红枣，少吃海带、紫菜等含碘丰富的食物。多吃粗粮，红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，所以内分泌失调的应该多吃胡萝卜叶、菠菜、大白菜、胡萝卜等蔬菜，确保疾病能够得到减轻和痊愈。