Q如何预防乳腺纤维腺瘤

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

预防乳腺纤维腺瘤要从多方面着手。

乳腺纤维腺瘤的发生与雌激素水平相对或绝对升高有关。保持良好的生活习惯至关重要。日常应规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，使内分泌保持稳定。同时，要合理饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物。坚持适当运动，如散步、瑜伽等，有助于控制体重，调节内分泌。另外，要保持心情舒畅，避免长期精神紧张、焦虑等不良情绪。

需注意的是，要定期进行乳腺自我检查和体检，以便早发现异常。若有乳腺疾病家族史，更应重视预防和检查。