Q在平时生活要怎么控制血糖

男 69岁 2019-02-02

描述：

我爷爷上个月去体检的时候，医生说他身体挺健康的，就是血糖有点高，我担心血糖一直高会影响他身体的各项机能，想问一下医生，要怎么控制血糖呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在平常生活控制血糖的方法可以加强运动量，运动有助于促进胰岛素敏感性，对血糖的降低有很大作用。老人可以进行适当的锻炼，多去室外走走，呼吸新鲜空气。注意日常多饮水，因为高血糖的原因，大部分的葡萄糖会从尿中排出体外，导致发生渗透性利尿的症状，如果控制饮水会加重高渗情况，对身体是非常不利的。所以要尽量多喝水，保证每天水量的吸收。还可以通过饮食来调节，要控制总热量、合理配餐、粗细搭配、清淡少盐等，注意每天盐的摄取量，饮食要全面多样化，每天尽可能多样化的摄入。