Q容易疲倦怎么回事？

男 20岁 2019-06-14

描述：

最近不知道怎么回事，我老是非常容易累也没有。干什么很累的活或者工作就是很容易疲劳，随便走一走就疲劳，特别不理解，平常我都是很有活力的，请问容易疲劳是怎么回事？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

通常疲乏是由于人体内环境偏酸而导致的，所以多吃点碱性食物则能中和体内的酸，达到消除疲劳的作用，与呈酸食物适当搭配，有助于维持体内酸碱平衡。也考虑是睡眠不足、缺乏锻炼的原因，通常人们有一种错觉，认为多休息，不锻炼可以避免疲劳，但是没有锻炼，人的中枢神经系统缺乏兴奋，肌肉变弱，代谢过程变慢，容易感到疲劳。不排除抑郁或其他类似的心理障碍，抑郁也是是疲劳最常见的原因，多跟朋友交流，平时要保证适当的运动，保持精力充沛。