Q糖尿病防治知识有哪些？

女 45岁 2019-02-14

描述：

医生，你好，昨天去体检，验了血糖，血糖值很高，大概有18.5，后来我不放心不吃早餐又去检查了两次，都在15以上，偏高，我很害怕会得糖尿病，请问糖尿病防治知识有哪些？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要预防糖尿病，糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系，因此在日常生活中应注意减少热量摄入，首先应该控制体重，建议将体重达到标准体重，每天适当的运动能够控制体重，体重正常的胰岛素分泌就会正常，这样容易少得糖尿病，另外要控制饮食，每餐主食尽量不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不要喝饮料，还要定期监测静脉空腹血糖以及餐后两个小时血糖。养成“三低一高”（低盐、低糖、低脂、高纤维）的饮食习惯，多食新鲜蔬菜和水果，米面不要吃得太精，多吃点五谷杂粮，此外每天要进行适度的体育锻炼。