Q妊娠呕吐后爱睡觉怎么办

2025-06-05

医生回答：

妊娠呕吐后爱睡觉是常见的早孕反应，主要由激素变化、能量消耗增加及低血糖等因素引起。这是身体自我保护的正常现象，无需过度担忧，但需注意调整生活习惯以缓解不适。

孕期呕吐会导致体液和营养流失，容易引发疲劳和嗜睡。建议少食多餐，选择易消化的食物如苏打饼干、馒头片，避免空腹。呕吐后及时补充含电解质的饮品如淡盐水或口服补液盐，预防脱水。白天可适当小睡30分钟内，避免长时间午睡影响夜间睡眠。保持室内通风，适度散步或做孕妇瑜伽促进血液循环，改善精神状态。

若嗜睡伴随严重呕吐每日≥3次、无法进食、体重明显下降或尿量减少，需警惕妊娠剧吐，及时就医。避免自行服用止吐药或提神药物，以免影响胎儿发育。定期产检，监测血糖和甲状腺功能，排除其他病理因素。