Q月经不调能吃巧克力吗

2025-06-18

医生回答：

月经不调期间可以适量吃巧克力，但需注意选择低糖、高可可含量的黑巧克力。巧克力中的镁和抗氧化成分可能缓解经期不适，但过量摄入糖分或咖啡因可能加重激素波动或影响情绪稳定。

月经不调与饮食、压力等因素相关，巧克力并非直接诱因，但需结合整体饮食调整。若伴随痛经，黑巧克力中的黄酮类物质或有助于舒缓血管痉挛，但糖分高的牛奶巧克力可能引发炎症反应，反而不利。

需注意的方面包括巧克力不能替代药物治疗，长期月经不调应就医排查病因。肥胖或胰岛素抵抗者需控制摄入量，避免糖分影响内分泌。经期饮食建议以均衡为主，避免依赖单一食物调节症状。