Q如何防止糖耐晕倒？

女 32岁 2019-01-04

描述：

我现在是孕二十四周明天去医院做糖耐，所以想了解一下如何防止出现糖耐量晕倒呢？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

防止糖耐晕倒的关键在于合理控制饮食、保持血糖稳定以及适当的运动。糖耐量测试期间，通常会出现血糖波动，若未能及时调整饮食或活动，可能导致晕倒等不适症状。

在进行糖耐量测试前，建议提前准备，保持良好的饮食习惯，避免高糖、高脂肪的食物摄入。测试当天，早餐应选择低GI升糖指数的食物，如全谷物、蛋白质丰富的食物等，以帮助稳定血糖。在测试过程中，适量饮水也有助于维持身体的水分平衡，减少不适感。适度的运动，如散步，有助于促进血液循环，降低血糖波动的风险。测试后，及时补充营养，选择富含纤维和蛋白质的食物，避免过量摄入糖分，以帮助身体恢复。

在进行糖耐量测试时，需注意自身的身体反应，如感到头晕、乏力等，应及时告知医护人员。保持良好的作息，避免熬夜和过度疲劳，确保身体状态良好。若有糖尿病或其他相关疾病史，务必提前与医生沟通，制定适合自己的测试方案。合理的饮食、适度的运动和良好的生活习惯是防止糖耐晕倒的有效措施。