Q出现胸闷焦虑怎么办？

男 28岁 2019-06-26

描述：

最近感觉身体不舒服，总出现胸闷焦虑的情况，担心健康问题，所以请问一下出现胸闷焦虑怎么办？

: 冯光瑞心血管内科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

通常出现胸闷焦虑时，可以做个心电图的检查，心电图是正常的说明不是神经官能症，注意心态调节，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪，以顺其自然的心态对待睡眠，调整好心态晚上不从事紧张兴奋的运动，尽量不要喝咖啡浓茶等刺激性饮料。同时晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶听轻音乐或用温开水泡脚进行缓解，经常散步看书，可以营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。养成一个良好的生活习惯，早睡早起进行适当的运动，最终可以改善现在的一个症状。