Q咖啡喝多了会掉头发吗

2024-11-22

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

咖啡喝多了可能会掉头发。

咖啡中含有咖啡因，适量饮用可以提神醒脑、提高新陈代谢等。过量饮用咖啡可能会对身体产生一些不良影响从而间接影响头发健康。从身体内部环境来说，大量饮用咖啡可能会干扰人体的激素平衡。例如，它可能影响雄激素的活性，雄激素水平过高或者雄激素活性异常增强时，会导致毛囊微小化，使得头发变细、变软，最终容易脱落。而且，过量咖啡摄入还可能影响睡眠质量。长期睡眠不足会打乱人体的生物钟，身体的各项机能包括毛囊细胞的正常代谢都会受到干扰。毛囊细胞如果不能得到良好的休息和充足的营养供应，就会影响头发的正常生长周期，使得头发更容易脱落。

从营养吸收的角度来看，过量饮用咖啡可能会影响某些矿物质的吸收，比如铁元素。铁元素对于头发的健康非常重要，它参与氧气运输到毛囊细胞的过程，如果铁元素缺乏，毛囊细胞就不能很好地进行有氧呼吸产生足够的能量来维持头发生长，从而导致头发脆弱易断甚至脱落。咖啡喝太多可能会引起肠胃不适，影响消化系统对各种营养物质的正常消化和吸收，当身体缺乏头发生长所必需的蛋白质、维生素等营养成分时，也会出现掉头发的现象。所以，虽然咖啡有一定的益处，但也要适量饮用，避免因过量饮用而对头发健康产生不良影响。